1
Как упражнения с гантелями влияют на организм

Влияние физических упражнений на организм

Пятница, 2 Декабрь, 2016

В нашем  мире высоких технологий,  мире гаджетов и  разнообразной техники, облегчающей  жизнь резко сократилась двигательная активность человека.  Излишние нагрузки тоже вредны для человека. Поэтому идеальным выходом  могут быть  индивидуально подобранные комплексы физических упражнений.

Бег на средние и длинные дистанции, лыжные гонки, плавание

Положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, пищеварительную, и опорно-двигательный аппарат человека.

Акробатические и гимнастические упражнения

Разносторонне влияют на организм.  В процессе занятий ими совершенствуется сила, быстрота и точность движений, ориентировка в пространстве и чувство равновесия.

Скоростные упражнения

Бег на короткие дистанции, с препятствиями и прыжки помогают развитию  гибкости, ловкости, общей и спецефической выносливости.

Силовые виды упражнений

Гантели и упражнения со штангами, метания. Отягощение гантелями и штангами различных естественных движений усиливает их воздействие на мышцы занимающегося.

Поэтому в заключении замечу что физические упражнения влияют на все группы мышц, суставы и связки, которые становятся крепкими и эластичными, увеличивается их объем и скорость сокращения. Это помогает профилактике и оздоровлению организма и тем самым благотворно влияет на него.

    Смотрите также:
  • Адрес электронной почты не публикуется. Обязательные поля отмечены *



    *