1
Учимся справляться с бессоницей

Учимся справляться с бессоницей

Понедельник, 28 Апрель, 2014

Времена всегда одинаковы, а реагируют люди на окружающий мир по-разному. В наш век или век ушедший многие подвергаются и были подвержены бессоннице, которая является тревожным признаком нарушения сна. Люди, страдающие этим заболеванием, обычно чрезмерно восприимчивы и беспокойны, принимая жизненные обстоятельства «близко к сердцу». То, что волновало днём, мешает найти решение проблем и спокойно уснуть. Утро вечера мудренее, поэтому не ночь, а сон – лучший советчик.

Беспокойство часто проявляется как беспричинный страх. Человек, испытывающий его постоянно, живёт предчувствием какой-то непредсказуемой опасности. Он фиксируется на воспоминаниях о личных переживаниях, ситуаций из прошлого, анализе чужих поступков. Обычно у таких людей очень богатое воображение, которое «помогает» надумывать маловероятные события. При этом во внешнем мире постоянно находятся признаки для оправдания своего чрезмерного беспокойства.

Способов борьбы с бессонницей существует немало: снотворное в виде таблеток или сиропов, успокаивающие чаи, отвары из трав, дыхательная гимнастика, медитация, прогулки в парке, отвлечение от постоянно крутящихся в голове мыслей путём пересчёта овец и так далее.

Чтобы же разрушить ментальную блокировку заболевания, нужно при первом приступе беспокойства осознать, что это всего лишь разгулявшееся воображение. И зафиксировать внутреннее убеждение, заключающееся в принятии себя со всеми положительными и отрицательными качествами. Никому ничего доказывать нет смысла, неоправданная тревога мешает полноценно наслаждаться жизнью.

Бессонница служит тревожным звоночком для вас, не спешите сразу запивать её лекарствами. Чтобы развеять страхи перед ещё не свершившимися событиями, учитесь доверять своей интуиции, своему внутреннему голосу и окружающим людям. Сон – это возможность отдыха для организма, а быть врагом самому себе губительно для здоровья.

    Смотрите также:
  • Адрес электронной почты не публикуется. Обязательные поля отмечены *



    *