1
Как делать лечебный массаж спины: видео (видеоурок), техника

Лечебный массаж спины: видео, общие советы, рекомендации

Суббота, 20 Декабрь, 2014

Лечебный массаж спины - видео

Научиться делать оздоровительный комплекс приемов не представляет сложностей. Существует немало ссылок на видео, в котором рассказывают и показывают, как делать лечебный массаж спины в домашних условиях. Видео (видеоурок) может быть как обучающего, так и ознакомительного характера, которые могут создать общую картину действий. В осуществлении массажа любой части тела, будь то ноги, стопы, лицо, важно помнить главное правило – любое действие осуществляется в естественном, продольном направлении мышц, никаких пересечений. Многие для этого ориентируются на вены, и массирование осуществляют вдоль их расположения.

Техника лечебного массажа спины основана на том же принципе: основное воздействие производится на продольные спинные мышцы. Массировать позвоночник, тем более его пересекать, нежелательно, по крайней мере, при отсутствии профессионального опыта. Технические приемы должны постоянно чередоваться, но между ними должны быть гармоничные переходы, иначе эффект будет сведен на нет. Для максимального результата важно выполнение следующего условия: массажируемый должен полностью расслабиться, а для этого ему не должны мешать ни посторонние звуки, ни люди. Рекомендуется приятная фоновая музыка.

Лечебный массаж: фото и видеоуроки

Основа техники лечебного массажа заключается в комплексе приемов и действий, которые помогают организму не только расслабиться от выматывающей рутины, но и предоставляют ему целый спектр оздоровительных процедур. В первую очередь оказывается положительное воздействие на нервную и кровеносную системы. Благодаря их тесной взаимосвязи с внутренними органами и процессами эффект распространяется на дальнейшее уже общее оздоровление организма. Выполнение массажных процедур может осуществляться и в домашних условиях без специального обучения. Важно понимать лишь суть процесса: практически любое воздействие, оказывающее на организм расслабляющий и разминающий эффект, в итоге будет иметь положительный результат.

В зависимости от необходимости и наличия времени такой массаж может быть проведен комплексно на все тело или же на отдельные его части. В связи с этим общий ряд действий подразделяется на более узконаправленные ступени: техника лечебного массажа спины, бедер, ног, лица, груди, живота т. д. Основа их выполнения схожа и различается только направлением осуществляемых действий.

Техника выполнения лечебного массажа и ее приемы

Как делать лечебный массаж спины фото

Техника выполнения лечебного массажа осуществляется пятью основными приемами. Их последовательность не шаблонна, часто необходимо учитывать индивидуальные предпочтения. Если тот или иной прием доставляет дискомфорт – его лучше избегать или хотя бы не акцентироваться на его использовании.

Любые действия на ту или иную часть тела начинаются и заканчиваются поглаживаниями, ими осуществляется своеобразная подготовка и сглаживание для других приемов.

Для оздоровления суставов обычно используют растирание. Оно может быть как глубоким, осуществляемым большим пальцем либо ладонью, так и поверхностным, выполняемым подушечками пальцев.

Для воздействия на мышцы используют разминание. В этом приеме также имеется два вида действий: оттягивание (пощипывание) или же разминание подушечками пальцев. Последнее используется на тех частях тела, где оттягивание мышц затруднительно: предплечья, голени, мышцы спины.

Поколачивание расслабленными ладонями или пальцами используют для прямого воздействия на нервную систему и улучшения кровообращения.

Прием вибрации выполняется следующими друг за другом равномерными сотрясениями ладонью или же подушечками пальцев. Такое воздействие осуществляют обычно при массаже живота, поскольку оказывается прямое влияние на желудочно-кишечный тракт.

    Смотрите также:
  • Силициловый пилинг, мезотерапия для похудения, маникюр и общий массаж в Екатеринбурге: дешево.
  • Адрес электронной почты не публикуется. Обязательные поля отмечены *



    *