1
Физкультура

Рубрика: Физкультура

Влияние физических упражнений на организм

В нашем  мире высоких технологий,  мире гаджетов и  разнообразной техники, облегчающей  жизнь резко сократилась двигательная активность человека.  Излишние нагрузки тоже вредны для человека. Поэтому идеальным выходом  могут быть  индивидуально подобранные комплексы физических упражнений.
Бег на средние и длинные дистанции, лыжные гонки, плавание
Положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, пищеварительную, и опорно-двигательный аппарат человека.
Акробатические и гимнастические упражнения
Разносторонне влияют [...]

О методике силовой подготовки

При малых величинах напряжений (менее 20% максимальной силы) у нетренированных людей уровень развития силы понижается.

Трехразовая тренировка

Каждый атлет по мере улучшения состояния здоровья и достижения высокой работоспособности ставит перед собой все новые цели: ликвидировать отставание отдельных мышечных групп, победить своего соперника или просто стать гармонически развитым.
Естественно, что первоначальная тренировочная программа длительностью в 20—30 мин уже не может обеспечить достижение этих целей. И потому тренировочная программа должна обновляться и усложняться каждые 1,5—2 [...]

Гармония силы и образ жизни

Не ставьте перед собой задач — стать похожим, к примеру, на скульптуры античного силача Геркулеса или стройного Аполлона.
Различают три типа телосложения: 1) астенический (худощавый, со слаборазвитой мускулатурой, плоскогрудый); 2) атлетический, или нормостенический.
Естественно, что показатели нормостеников будут располагаться примерно посредине, а у астеников и гиперстеников будут ближе к крайним границам.
Большую популярность в определении соответствия роста весу [...]

Разносторонняя подготовленность спортсменов.

Спортивная подготовленность лежит в основании целостного развития физического совершенства, считается базисом теории физического развития как теоретической дисциплины, трактующей развитие спортсменов как целенаправленное воздействие, направленное на весь организм

Слагаемые физического развития

В наше время быстрого становления технологий, в период создания новейших технических новинок и всевозможных машин, упрощающих и заменяющих мышечную работу человека, развитие физической культуры и атлетики уходит, к сожалению, на задний план.

Истоки и роль физической культуры и спорта

Ученые – социологи, педагоги, историки, занимающиеся спортивной темой, журналисты, писатели, деятели пера, оценивающие прошлое, результат проживания человечества, его культурной деятельности, а также и физической культуры, проживают, словно не в одной эпохе. Такие люди – наши с вами современники, и в то же время современники и свидетели отдаленных веками явлений, о которых они пишут в своих [...]